ホットヨガ 沖縄

ホットヨガで体質改善してダイエット&本当の自分を取り戻す

こんにちは、沖縄県那覇市に住んでいるマイです!4歳になる娘のママでもあります♪

 

いま私が夢中になっているのが、ホットヨガです。産後太りが解消しないのをきっかけに、ホットヨガで体質改善しています。

 

ヨガに興味がある人は、やってみるべきだと思います。汗をたっぷりかいてデトックスされて、すごく気持ち良いですよ^^

 

でも、沖縄にもヨガ教室はたくさんあって、どこに通えば良いか分かりませんよね。

 

ということで、沖縄でホットヨガをするならどこが良いのか?初心者でも安心のホットヨガスタジオを紹介します。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイに痩せて、本当の自分を取り戻しましょう。

 

 

自己紹介

改めまして、マイです。5年前に結婚して、いまは旦那と娘の3人家族で暮らしています。

 

沖縄在住のマイ

 

 

福岡出身なんですが、旦那さんと福岡で出会って、結婚を機に旦那の故郷である那覇市に引っ越してきました。

 

独身時代も沖縄には何回か遊びに来たことがあるので、それほど違和感なく住むことができましたよ。

 

福岡と違って沖縄は一年中温暖で過ごしやすいし、チャンプルーやラフテー、ソーキそばやジュシーなどの沖縄料理も大好きです♪

 

買い物もイオン那覇やイオン沖縄ライカムで何でも揃うし、食料品は第一牧志公設市場で買えば新鮮だし便利ですよね。

 

那覇に住み始めてまだ5年ですが、すっかり沖縄が大好きになり、これからもずっと沖縄に住みたいなって思います(^^♪

 

ホットヨガを始めたきっかけ

あっ、そろそろ本題に入りますね笑。私がホットヨガを始めようと思ったきっかけなんですが、それは子供を出産してから体重が戻らず、さらに太ってしまったからなんです(;・∀・)

 

食べたいときに食べて運動もしないし、アラサーで代謝も悪くなってるしで、そりゃ太るわけです・・・結婚前は痩せていたので、旦那も太った私のこと女として見てくれなくなったし。

 

お腹ポッコリ

 

 

さすがにこのままではヤバいと思い、ダイエットすることにしたんです。

 

でも、沖縄料理が大好きな私が食事制限するってのはきっと無理だし、かと言って激しい運動は苦手だし。。。でも、ぜったいに痩せたい!

 

と、そんな話をママ友としていたら、「それならホットヨガに行ってみない?」って誘われたんです。私は身体が硬いし、メンドウな感じがしたので最初はずっと断っていたんです。

 

でも、そのママ友もダイエットがしたかったらしく、しつこく誘ってくるので1度だけ試しに行ってみることにしました。

 

LAVAというホットヨガスタジオで、体験レッスンなら1,000円で受けられてヨガに必要な持ち物がついてくるみたいなんです。

 

まぁ1回受けてみて、自分に合わなかったら体験だけでやめれば良いわけですしね。ってことで、友達と一緒にLAVAに行ってきました。でもこのときは、まさかこんなにもホットヨガにハマっちゃうとは思ってもいませんでしたよ(;^ω^)

沖縄でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVAラバ

 

友達に誘われて行ったのが、ホットヨガスタジオLAVAになります。LAVAは全国400店舗以上ある国内最大級のホットヨガ教室で、インストラクターさんの教え方がていねいと評判です

 

沖縄県には3店舗、那覇市とうるま市、イオン沖縄ライカムにあります。これだけ店舗数が多く、いまでも増え続けているってことは人気が高い証拠ですね。わたしも実際に体験レッスンを受けてみて、すごく良かったですよ。

 

スタジオ内は清潔感バッチリでキレイだし、ロッカールームやシャワー室、トイレなんかも清掃が行き届いています。施設全体がほんのりいい香りがしますよ(^.^)

 

プログラムは「お腹引き締めヨガ」や「美脚ヨガ」などダイエットに効果的なものや、「肩こり改善ヨガ」や「骨盤筋整ヨガ」など身体の悩みに合わせたものまで豊富に揃っています。

 

身体が硬くて運動が苦手だとできないポーズもありますが、インストラクターさんは「自分のできるペースで大丈夫ですよ。」と優しく教えてくれます。この感じなら私でも続けられそうです♪

 

レッスンは1時間なんですが、始まってからビックリするくらいの大量の汗をかいていました。もらった水1リットルはあっという間に飲み干しちゃいました。これ、相当デトックスされていますよね〜^^

 

ホットヨガを続けることで身体の代謝がアップして、脂肪が燃焼しやすい体質になるみたいですよ。これなら食事制限をしなくても痩せられそうです。

 

しつこい勧誘は無いし、体験受ける人の80%はヨガ未経験者みたいだし、20代から60代くらいまで幅広い年代の女性がいます。

 

週末や平日の夕方など混みあう時間帯もありますが、体験レッスンなら1,000円で手ぶらで行けちゃうので、買い物ついでに寄ってみても良いかもです^^

 

LAVAのホットヨガでキレイ痩せして、本来の自分を取り戻しませんか?

 

 

体験レッスンに必要なものは?

レッスン料・・・1,000円(税込) 当日フロント払い

 

持ち物・・・手ぶらでOKです。ヨガに必要な「ウェア上下、バスタオル・フェイスタオル、ヨガマット、水1リットル」が付いています。ただし、替えの下着は忘れずに。

 

予約制・・・体験レッスンを受けるには予約が必要なので、予めWEBで会員登録したあと、予約をしてくださいね。

 

沖縄県内のLAVA店舗紹介

LAVAアクロスプラザ古島駅前店

LAVAアクロスプラザ古島駅前店

 

住所 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F
電話番号 0570-00-4515
定休日 金曜日
スタジオ 女性専用
アクセス

【ゆいレール】古島駅西口より徒歩2分
【車】駐車場あり(※3時間無料)

 

 

 

LAVAイオンモール沖縄ライカム店

LAVAイオンモール沖縄ライカム店

 

住所 沖縄県中頭郡北中城村 アワセ土地区画整理事業区域内4街区 イオンモール沖縄ライカム5F
電話番号 0570-00-4515
定休日 不定休
スタジオ 男女共用
アクセス

【車(駐車場あり)】
≪空港方面より≫
沖縄自動車道北中城ICから約4km。北中城IC出口を右折し、「第一安谷屋」交差点を左折、「石平」交差点を右折し、330号線を北上し約3Km

 

≪北部方面より≫
沖縄南IC出口から約3Km。沖縄南IC出口を右折し、「山内」交差点を左折、道なりに約2Km

 

 

 

LAVAうるまシティプラザ店

LAVAうるまシティプラザ店

 

住所 沖縄県うるま市江洲507 うるまシティプラザ2F
電話番号 0570-00-4515
定休日 木曜日
スタジオ 女性専用
アクセス

【車(駐車場あり)】
県道85号線沿い、サンエー具志川メインシティ前の千代田ブライダルハウスとふく薬品の間の道を直進して左手にある、うるまシティプラザの2階にスタジオがあります。

 

 

ホットヨガスタジオLAVA体験談&口コミ

LAVAのホットヨガで肌がツルツルに!

lava体験談

 

私は肌がとてもごわつき感があり、たまにエステサロンへ行ってました。

 

エステサロンに通うと一時的には綺麗になりますが、やはり持続するのは難しく、肌のたるみ・シワなども気になってきたので、しっかりと汗をかいて新陳代謝をアップさせることは重要だな〜と感じるようになりました。

 

なかなか汗をかく機会がなく、アラフォー世代になると冷え性になり、肌のくすみも気になるようになってきたので、たっぷり水を飲みながらホットヨガをすると肌がツルツルになると友人から聞いたんです。

 

で、LAVAアクロスプラザ古島駅前店のホットヨガを体験してみました。

 

1回のレッスンで毛穴の奥の汚れがスッキリ取れるのがわかり、肌の調子がかなりよくなりました。 肌の手触り感も違いますし、デトックス効果もあるので、毛穴の奥の汚れもスッキリ取れて快適に過ごせるようになりました。

 

肌がツルツルでモチモチになると心地よく感じるようになるので、LAVAのレッスンにとても満足です。

 

ホットヨガをすることで、肌が綺麗になりメイクする時もハリが出ると化粧ノリもよくなるし、鏡を見るのが楽しく感じるようになりました。

 

ホットヨガは汗をかくので、肌のターンオーバーもスムーズにできるようになると感じ、レッスン中はしっかり水を補給する時間もあるので、ゆっくりとした動きでヨガのポーズを決め、インナーマッスルを鍛えるので、とても体がスッキリします。

 

普段あまり使っていない筋肉を鍛えることができるので、レッスン受けた後の翌日は筋肉痛になるなど、体の筋肉を鍛えていることも実感できます。

 

レッスン後には体がスッキリとして肌がツルツルになるのは嬉しく感じます。ホットヨガをするようになってから肌の調子がよくなったので、定期的に通って肌の調子がよくなったのは嬉しいですよ〜♪

 

ホットヨガは女性ホルモンバランスも整う効果があるので、生理痛なども解消され、イライラやストレスも減りました。

 

LAVAのレッスンへ通うようになってから、日常生活が大きく変化したのを体感できるようになりましたよ。

 

気分転換にLAVAのホットヨガは最適

lava体験談

 

前からホットヨガは気になってたけどなかなか機会がなくて、友達にお試しレッスンに誘われたのがキッカケでした。

 

もともと体の柔さかには自信があったんだけど、歳とともに体のラインも崩れるし何かやりたいなぁと思ってあまりにもきついのはイヤだしホットヨガがピッタリでした。

 

LAVAイオンモール沖縄ライカム店の体験レッスンに参加してみて、自分の出来なささに愕然として、これは続けないと思って通っています。

 

普通のヨガと違ってホットヨガは汗がめちゃくちゃ出るのがとても気持ちいいんです。

 

一つひとつのポーズをきちっとできるまで思ったよりかなり大変で、体幹も鍛えられていると思います。

 

最初はポーズをとるのに必死でついていくのがやっとだったけど、段々とポーズが決まるようになってくると楽しくなってきて、いまでは少し高度なポーズにも挑戦しています。

 

薄暗い部屋でやるので気持ちが落ち着いてくるのがわかるんです。仕事で疲れていても、不思議と疲れがとれてくるような感じがします。

 

気分もリラックスできて嫌なことがあって気分が落ち込んでいても、汗と一緒に体から流れ出ていってとてもスッキリとするんです。

 

私が通っているスタジオは年齢層も幅広く、みんなとても素敵な方達ばかりで、ホットヨガを始めてから気持ちも前向きになれたとみなさん言っています。

 

LAVAのホットヨガを始めてからとても姿勢がよくなったよって周りから言われるようになって、代謝も良くなったのかお肌の調子がとてもいいんです。

 

最初はダイエットできたらいいなぁくらいの軽い気持ちで始めたんですけど、想像以上に成果が出てびっくりしています。

 

体重も少しずつ減っていってるし、汗もかきやすくなったし、お肌の調子もいいし。気持ちが前向きになれたのもよかったです。

 

体をゆっくり伸ばして気持ちを落ち着けて呼吸するっていうだけの事がこれほど重要だとは本当にびっくりです。

 

これからどんどん歳も取るし体力もなくなってくるけど、ホットヨガはずっと続けられるものだと思うから、できる限り何歳になっても続けていきたいと思います。

 

沖縄県内のヨガ教室一覧

沖縄県内にスタジオのある、ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティスなどの教室をまとめました。体験レッスンなどの詳細は、各店舗の公式サイトで確認してくださいね。

 

店舗名 住所 電話番号 公式サイト
ヨーガスタジオ オキシャンティ 沖縄県沖縄市松本4-16-22 イケミヤハウス 080-4363-6464 公式サイト
スーリヤヨガ沖縄 沖縄県名護市大南1-11-12 090-6597-1296 公式サイト
CALDO那覇新都心 沖縄県那覇市おもろまち3-3-1 あっぷるタウン2F 098-860-3086 公式サイト
Shanti yoga & Massage 与那原町字与那原712番地 080-5424-4328 公式サイト
YOGA STUDIO WAON ヨガスタジオ和穏 沖縄県宜野湾市大山4-1-34 waon.yoga@gmail.com 公式サイト
YOGA WING 沖縄県那覇市前島2丁目2-7 上原ビル3階 070ー6927ー7833 公式サイト
ヴァイクンタヨガ沖縄国際通り本店 沖縄県那覇市久茂地3-5-13 シティスペースビル4F 098-861-1988 公式サイト
イルチブレインヨガ那覇スタジオ 沖縄県那覇市牧志3-9-40 T-ハウス 2階 098-861-7865 公式サイト
ヨガスタジオ OCT ONE 那覇新都心スタジオ 沖縄県那覇市銘苅2-4-39UTビル4階 098-943-3201 公式サイト
フランジパニ 沖縄県那覇市安里411-1 サンハイツ比嘉1F 098-885-4111 公式サイト
オクトワン宜野湾スタジオ 沖縄県宜野湾市宇地泊704-3 098-975-9555 公式サイト
ヨーガ・シャンティ 沖縄県那覇市西2-20-9 070-4383-2225 公式サイト
西原町でりらっくす♪ヨガ教室 沖縄県中頭郡西原町小那覇201?3F 080-3520-8295 公式サイト
うちな〜健康広場 沖縄県宜野湾市大謝名4-17-7 098-890-5131 公式サイト
yoga15 (ヨガイチゴ) 沖縄県宜野湾市大謝名1-23-8 090-7587-6221 公式サイト
StuidoNAVI沖縄北谷 沖縄県中頭郡北谷町美浜54-1 098-989-7295 公式サイト
アシュタンガヨガ石垣島 沖縄県石垣市大浜511 090-8944-1210 公式サイト
ヨガサークル・フローウィッシュ石垣 沖縄県石垣市新川77-1 新川教室 公式サイト
沖縄ヨガライブラリィ東町 沖縄県那覇市東町15-9-203 080-3378-1966 公式サイト
YOGA SALON 星草花 沖縄県那覇市鏡原町34-7 080-6527-8205 公式サイト
ピラティス仲村整骨院 沖縄県宜野湾市宜野湾 仲村整骨院 098-892-5159 公式サイト
Freespirit 沖縄県中頭郡北中城村仲順451総合福祉センター 080-6553-1637 公式サイト
楽ヨガ 沖縄県沖縄市知花6-11-6プレミールyoshi B101 090-2392-2427 公式サイト
ヴィシュバ・ヨーガ教室 沖縄県石垣市大川208 まちなか交流館ゆんたく家2F 090-8293-6264 公式サイト
hitode house (maya-yoga) 沖縄県沖縄市中央1-11-5 2F 090-5542-2857 公式サイト
studio nadi 沖縄県うるま市石川嘉手苅149-1 cadecaru cafe 080-3462-6464 公式サイト
Ryu Yoga 琉球セラピーヨガスタジオ 沖縄県那覇市安里2-7 080-9701-0295 公式サイト
NATSUYOGA 沖縄県宜野湾市宜野湾1-6-3 080-1746-3246 公式サイト
The Shanbio Beauty Salon & Yoga 沖縄県中頭郡北谷町宮城2-208 4階 098-983-7778 公式サイト
ヨガ道場Coco-nut Life 沖縄県宮古島市城辺友利(インギャーマリンガーデン近く) 080-9216-8752 公式サイト
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